Gesundheitsmanagement

Yoga ist heute aus dem betrieblichen Gesundheitsmanagement nicht mehr wegzudenken. Arbeitgeber und Krankenkassen sind sich einig, dass Kosten und Zeit, die in präventive Maßnahmen investiert werden, wesentlich geringer sind, als die Kosten und der Arbeitsausfall für Therapien.

Kaum noch ein Arbeitsplatz kommt ohne Bildschirm aus. Die Augen können aber durch regelmäßiges langes

Arbeiten am Bildschirm stark belastet werden. Beschwerden wie müde, trockene, gerötete, brennende

oder lichtempfindliche Augen sind die ersten Symptome, die später zu Sehstörungen wie Kurzsichtigkeit,

Weitsichtigkeit oder Astigmatismus führen können.

Dagegen kann man etwas tun. Einfache und wirkungsvolle Übungen aus dem Sehtraining, die problemlos am Arbeitsplatz und in der Freizeit ausgeführt werden können tragen dazu bei, die Sehbeschwerden zu verringern. Teilnehmer in den Kursen können lernen, die Augen und das Sehen lebendig zu halten und mit gesunden

Augen die hohen Anforderungen des täglichen Lebens zu bewältigen.

Einmal so richtig abschalten vom Alltag und es sich gutgehen lassen. Erleben Sie eine genussvolle Yoga-Woche in einem guten Hotel an ausgewählt schönen Orten im Allgäu, Österreich oder Griechenland.

 Sanfte Yogastellungen, Dehn- und Atemübungen und eine Achtsamkeitsmeditation stimmen Sie auf den Tag ein. Je nach Ort und Jahreszeit mit Yoga und Skilanglauf, Wandern oder zwei Yogaeinheiten am Tag.

Sowohl beim Yoga als auch während der ganzen Seminarwoche, z. B. beim Skilanglauf oder Wandern liegt die Betonung auf Ruhe, Langsamkeit, Entschleunigung und Genuss. Mit Meditation und Übungen aus dem Hatha-Yoga und Yin-Yoga erfahren Sie tiefe Entspannung und Achtsamkeit für Ihren Körper.

Tagsüber bleibt genügend Zeit für Spaziergänge, Baden im Meer oder im Pool, Lesen oder einfach die Seele baumeln lassen. So tanken Sie Kraft und kehren gestärkt in den Alltag zurück.



Sie möchten Yoga nicht in der Gruppe, sondern ganz persönlich erlernen und üben? Yoga-Einzelunterricht eignet sich ganz besonders, um gezielt auf die Bedürfnisse und Wünsche, Fähigkeiten und Beschwerden der einzelnen Menschen einzugehen.

Sie befürchten, Sie sind zu unbeweglich oder zu alt für Yoga? Kein Problem! Jeder Mensch kann Yoga üben, auch mit körperlichen Beeinträchtigungen. Durch achtsame, Ihnen persönlich angepasste Ausführung der Übungen erfahren Sie sanfte Dehnungen und tiefe Entspannung z. B. nach einem anstrengenden Arbeitstag. Die Körperhaltungen und Bewegungsabläufe werden stets in Koordination mit dem Atem ausgeführt. Innere Ruhe und Gelassenheit stellen sich am Ende der Stunde ein.



Der persönliche Kontakt und die individuelle Begleitung kann der ideale Einstieg zum Yoga sein. 

Der Unterricht findet in entspannter Atmosphäre in meiner Praxis oder auch bei Ihnen Zuhause statt.

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